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免疫力低怎麼辦？5個養生食譜提升冬季免疫力
免疫力低怎麼辦? 5個養生食譜提升冬季免疫力身體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。 1、保...
冬季多吃七種食物能助你滋陰補腎
冬季多吃七種食物能助你滋陰補腎何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。何首烏黑豆烏雞湯的做法步驟1. 烏雞洗淨後焯水備用。2. 黑豆放入鐵鍋，無須加油，炒至豆衣...
超靈驗小測試！看看你貧血了嗎？5款養生補血粥
超靈驗小測試！看看你貧血了嗎？5款養生補血粥女人保持青春美麗的祕訣就在於充足的血氣。女性身體大多較虛弱，加上月經、生育等生理原因，很容易出現貧血症狀。 只有補足血氣，才能有好臉色。如何補血？推薦6款養生粥。貧血自測： 貧血的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚...
不宜生吃和最好生吃的食物
「不宜生吃」和「最好生吃」的食物健康和營養均衡是現代人飲食所關注的兩大重點。不少商家利用生食作為營銷噱頭，生食這把雙刃劍帶給人們的利與弊引發了餐桌上的激烈討論。生食是否真的有營養？生食又會帶給人們哪些疾病呢？哪些食物不宜生吃哪些食物最好生吃，小飯做了以下整理和歸類，歡迎補充...
一到冬天就會手腳冰涼的妹紙們
一到冬天就會手腳冰涼的妹紙們 一到冬天就會手腳冰涼的妹紙們，不要放棄治療，6道食療菜譜送給你，促進血液循環，暖胃、暖心、暖手腳。【當歸羊肉湯】 用料：羊肉 500克當歸 20克生薑 30克清水 2000ML鹽 適量做法：1.將材料稱量好備用 2.將羊肉焯水 3.撈起後用清水...
盤點最有效的7種飲食減肥法 越吃越瘦
盤點最有效的7種飲食減肥法 越吃越瘦 一：吃黑豆2周減8斤，美容又減肥 有效指數：★★★★★ 做法：黑豆減肥法的核心重點，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺得很飽為止。 黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯。其所含的植物性脂肪，會讓身體有種正在進食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質...
美味養生粥
養生粥1、八寶粥材料：（甜）食材：大米、糯米、紫米、麥仁、小米、花生仁、黃豆、蓮子、紅棗、桂圓、葡萄乾、紅糖、冰糖。（鹹）食材：大米、小米、香米、紫米、薏米、高梁米、小麥仁、花生仁、黃豆、蓮子、黑木耳、冬筍、蘑菇、茨菇、胡蘿蔔、鮮馬蹄、塔苦菜、山藥、生薑。做法：1.各種豆類...
來吧親！這麼吃內調養顏，變美變漂亮
來吧親！這麼吃內調養顏，變美變漂亮就飲食而言，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶 其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內後，可立即參與新陳代謝，並可調節體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經過一夜睡眠之後，胃腸道已經排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進入...
媽媽再也不用擔心我的學習 增強大腦記憶力的黃金食譜
不用擔心我的學習 增強大腦記憶力的黃金食譜若論重量，大腦在人體裡可謂“無足輕重”，但它每天卻要消耗身體攝入的20%的能量。一份利於大腦健康的食譜可以起到增強記憶力、改善情緒、提高大腦反應速度的效果。近日，英國《每日郵報》就為讀者們提供了一份“大腦食譜”，大腦最愛吃什麼，看看...
7種食物助你掃光7種體內垃圾
7種食物助你掃光7種體內垃圾 1.富含胡蘿蔔素的食物現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車汙氣排放的汙染，通過呼吸吸入了大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是可以產生自由基。自由基是指擁有活動狀態電子的原子或分子。自由基會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使它們...
不瘦都難！6種黃金減肥聖器米，排毒養顏瘦身滋補兩不誤！
不瘦都難！6種黃金減肥聖器米，排毒養顏瘦身滋補兩不誤！ 引導語：減肥瘦身的聖器有很多，一些高纖維的，容易產生飽腹感的食物；而一些排毒養顏的食物也有很多，比如海帶，黃瓜，荔枝等等。但是要想既減肥瘦身，又排毒養顏，不妨嘗試一下減肥聖器米，糯米排毒，薏米養顏，趕緊一起來看看吧！1...
6款補血家常菜 讓美妞白裡透紅
6款補血家常菜 讓美妞白裡透紅 家常菜，其實都富含營養，雞蛋、紅棗等食材富含補血營養素，對女人健康相當有益處。而且這些家常菜食譜做法簡單易學，是日常補血、補充營養的必備佳品。韭菜炒雞蛋：韭菜炒雞蛋的做法步驟1. 韭菜洗淨整理好，切成段，雞蛋打散，加入鹽和料酒~料酒去腥，也讓...
關於豆腐的10種做法：教你用最平淡的食材做出特色美味佳品
關於豆腐的10種做法：教你用最平淡的食材做出特色美味佳品 引導語：豆腐屬綠色健康食品。時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民的喜愛。豆腐花樣繁多，風味獨特，製作工藝簡單，食用方便。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，益壽延年的美食...
10道溫情砂鍋菜，熱氣騰騰全身暖，溫暖度寒冬！
10道溫情砂鍋菜，熱氣騰騰全身暖，溫暖度寒冬！ 一家人圍在餐桌旁，吃著熱騰騰的砂鍋，團圓、溫暖幸福的感覺油然而生。砂鍋燒菜既美味又營養，在保證健康的同事，還能保持湯濃味鮮的口感，使菜餚的原汁原味不被破壞。10道溫情砂鍋菜，熱氣騰騰全身暖，溫暖度寒冬！趕緊來學學吧！ 一、幹鍋...
高端洋氣怎麼能少了色拉君
高端洋氣怎麼能少了色拉君【麵包丁沙拉】（BY 美食情書）用料： 全麥吐司 1片黃油 適量蒜末 適量水煮蛋 1個杏仁碎 隨意的量小西紅柿 6、7個生菜葉 2片黃瓜 半根做法： 1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段。在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了。...
吃什麼對胃好，養胃知識
吃什麼對胃好，養胃知識 儘可能食用養胃的東西，如熱粥、糊類食品、麥片、熱牛奶等，儘量少吃刺激性強的咖喱、辣椒和酒等。如果確實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括溫開水、粥、餅乾、麵包等容易消化的優良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，...
春天來美白，夏天不怕晒
春天來美白，夏天不怕晒 白皙的肌膚是需要很多努力才能達到的，除了外在的美白護膚計劃外，還要從內在補充美白能量，美白食物就是能夠促進美白的好幫手，那麼吃什麼可以美白呢？1、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，它是美白皮膚的重要成分，同時還能促進肌膚的抗氧化，讓皮膚充滿白皙亮澤...
絕藏：生病絕不能吃的東西，為了健康轉載瘋了！
：生病絕不能吃的東西，為了健康轉載瘋了！ 親愛的各位朋友們生病時會有一些飲食禁忌，某些食物可能會加重病情，所以是不能吃的。和小編一起來看看18種日常常見疾病絕不能吃的食物吧！ 1、感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，菸酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，...
該吃羊肉補身子啦！羊肉去羶味的N種方法
該吃羊肉補身子啦！羊肉去羶味的N種方法 這六種去除羊肉羶味的小竅門，選用的食材都是咱們常見的哦。而且方法也很簡單，都是從生活實踐中慢慢摸索出來的，可見，熱愛生活善於發現的吃貨小夥伴，才是最可愛最討人喜歡噠。NO.1：蘿蔔去羶味法在燉羊肉或者煲羊肉湯之前，可以準備1根白蘿蔔，...
9個適合家庭釀製的酒方子，好喝不醉人，為老爸釀一釀
9個適合家庭釀製的酒方子，好喝不醉人，為老爸釀一釀！！ 引導語：好喝不醉人的各種酒啊，每個方子都特別靠譜，先收藏起來，有機會要給老爸釀一釀！！有楊梅酒、雞尾酒、紅酒，這些一點都不烈呢，不喝酒的童鞋還可以用來養生噢~~ 楊梅酒 食材：楊梅300g、二鍋頭500ml、冰糖150...
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